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白癜风患者保养秘笈

时间:2012-03-07 09:40:10 编辑:石家庄新兴皮肤病医院 点击: 向专家咨询
白癜风患者无论是治疗疾病还是运动养生,都要根据自己的生物钟做出适当的调整,如果白癜风患者的生活不规律,就会改变体内激素分泌量,导致神经紊乱,体内生物钟必然受到影响。因此白癜风患者要调节好自己的生物钟,要尽可能做到主动养生,顺应人体内部生物钟的规律。

白癜风患者无论是治疗疾病还是运动养生,都要根据自己的生物钟做出适当的调整,如果白癜风患者的生活不规律,就会改变体内激素分泌量,导致神经紊乱,体内生物钟必然受到影响。因此白癜风患者要调节好自己的生物钟,要尽可能做到主动养生,顺应人体内部生物钟的规律。

第一、白癜风患者最佳起床时间。
    我们说早晨5~6点钟是人体生物钟的“高潮”,体温升高,此时起床会精神抖擞,所以白癜风患者要按着这个点来起床,这样才能起到养生的效果。

第二、白癜风患者最佳工作时间。
    白癜风患者应该是在上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言,上午适于脑力劳动,下午适于体力劳动,白癜风患者要分开这些,这样才能起到好的效果。

第三、白癜风患者最佳吃水果时间。
    很多的人都认为饭后吃水果对身体是最好的养生,这样认识其实是错误的。尤其是白癜风患者,应该在饭前1小时或者饭后2小时吃水果,这样营养成分最易被吸收。

第四、白癜风患者最佳喝牛奶时间。
    牛奶中含有一种成分,具有催眠、镇静作用。因此,白癜风患者睡前喝一杯牛奶,既可补充营养,又有助于睡眠。

第五、白癜风患者最佳饮水时间。
    起床后白癜风患者饮水既可补充一夜消耗的水分,又可稀释血液,有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用;餐前1小时喝一杯水,有助于消化液的分泌,促进食欲;睡前饮水,可冲淡血液,使循环通畅。

第六、白癜风患者最佳锻炼时间。
    一般下午4时以后,是白癜风患者进行体育锻炼的最佳时间,这时人体耐力上升,肌肉温度高,血液黏滞性最小,关节最灵活。

第七、白癜风患者最佳午休时间。
    我们都知道,疲劳过度也可加重白癜风的病情甚至引起复发,白癜风患者的最佳休息时间是在下午一时左右。因为人脑的活动能力在下午1时左右最低落,故此时午睡最佳。

除此之外,白癜风患者主动养生贵在“主动”。平时还要多观察自己的呼吸、脉搏;体温、血压等也要定期查看。当还未疲乏时,就要注意休息。白癜风患者一定要坚持做到适应生物钟的运动时间,这样不仅提高了自己生活、工作的质量,也对白癜风治疗有一个很好的辅助作用,也使身心得到了健康。

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